Psichologija slypi tame netvarkoje, kurios jūs negalite atsikratyti

Jūsų kelyje stovi ne tik daiktai, bet ir emocinis bagažas bei nebaigti darbai. Štai kaip jo atsikratyti.

Psichologija slypi tame netvarkoje, kurios jūs negalite atsikratyti

Mes visi turime tas dokumentų spinteles ar stalčius, pripildytus daiktų, kurių negalime išmesti ar apžiūrėti - daiktų, kurie tuo pačiu metu atrodo nenaudingi ir svarbūs. Jei peržiūrėčiau savo failus, rastų neveikiančias kredito kortelių ataskaitas ir pastabas iš istorijų, parašytų beveik prieš dešimtmetį.



Ir tada yra asmeniniai daiktai: trapi džiovintų rožių puokštė, kurią saugoju daugiau nei 16 metų (mano pirmojo vaikino relikvija), milžiniška krūva anatomijos knygų iš mano jogos mokymo dienų, dabar kaupianti dulkes kampe, nesibaigiančios krūvos gimtadienio atvirukų.

kodėl reikia dirbti pradedant

Birželio Saruvatari žino viską apie tokią netvarką. Anksčiau ji laikėsi senų sutarčių ir atlyginimų už seniai prarastus darbus-sėkmės ir kadaise uždirbtų pinigų relikvijas. Bet visa tai ją slegė - ir ne tik todėl, kad ji užėmė vietą jos namuose. Tai pavertė emociniu bagažu. Pasakojau, savo gyvenime kūriau dramą.



Saruvatari pradėjo mesti daiktus. Ji paėmė dokumentus iš ankstesnės karjeros, meilės laiškus iš senų santykių, daiktus, kurie jai trukdė bet kokiu būdu. Ir ji neapsiribojo tik materialiais dalykais. Saruvatari pradėjo nebaigtus darbus išbraukti iš savo sąrašo. Ar jai tikrai reikėjo vieną dieną nubėgti maratoną? Ne



Nuo to laiko ji kreipė kitus žmones į savo negailestingus valymo įgūdžius. Jos nauja knyga, Už netvarkos , žiūri ne tik į fizinius dalykus, kurie užima vietą mūsų gyvenime, bet ir į psichinę netvarką, kuri neleidžia mums jaustis produktyviems ir laimingiems.

Sutrikimas, mano Saruwatari, yra ne tik jūsų stalo ir spintos sutvarkymas. Kalbama apie tai, kaip atsikratyti visų dalykų, kuriuos kabinate nuo ankstesnės karjeros, santykių ir nebaigto verslo. Ji buvo didžiulė „aha“ akimirka, kai suvokiau, kokia galia yra išgyventi tavo netvarką ir ją paleisti, sako ji.

Kas slypi už visos tos netvarkos?

Yra daugybė priežasčių, kodėl mes saugome daiktus. Galbūt pradėsite skaityti tą riebią krūvą senų Niujorkiečiai vieną dieną, arba numesite 30 kilogramų ir tilpsite į tas nedėvėtas kelnes, kabančias jūsų spintoje. Tačiau realybė, sako Saruwatari, yra ta, kad mes pakabiname kur kas daugiau objektų, nei mums reikia, ir, užuot mus motyvavę, jie tampa kaltės ir gėdos talismanais.



Mes kabame kur kas daugiau objektų, nei mums reikia, ir, užuot mus motyvavę, jie tampa kaltės ir gėdos talismanais.

Jūs laikotės dalykų, pagrįstų viltimi, sako ji. Tikitės numesti svorio, pasivyti skaitymą, užbaigti tą apleistą projektą. Bet kai to nepadarysi, sunku nesijausti durneliu dėl to. Kiek daiktų jums tikrai reikia tam dalykui atstovauti? sako Saruwatari. Kiek daiktų reikia laikyti prieš pradedant valdyti jūsų gyvenimą?

Nuotrauka: „Flickr“ vartotojas Kim Meilė

kas man joje



Mes taip pat laikomės dalykų racionalizuodami, kad vieną dieną mums to gali prireikti. Pakankamai paprasta paslėpti nenaudojamus ar nereikalingus daiktus spintos ar spintelės gale. Tačiau po kurio laiko visi šie dalykai kaupiasi ir jūs negalite jų ignoruoti. Jei įdėsite jį į spintą ir uždarysite duris, vis tiek nešiositės su savimi, sako Saruwatari. Svarbu išsiaiškinti pagrindinę to vieno elemento priežastį, o ne tik įkišti jį po kilimėliu.

Eikite po vieną daiktą vienu metu

Saruwatari požiūris į organizavimą turi panašumų su Marie Kondo mylimąja KonMari metodas . Saruwatari, kuris taip pat yra japonų kilmės, daugiausia dėmesio skiria paprastumui ir saugo tik tuos daiktus, kurie į jūsų gyvenimą atneša ką nors teigiamo. Pradėti organizuoti reiškia pasiimti vieną objektą ir paimti jį po vieną.

Saruwatari ragina savo klientus į kiekvieną jiems priklausantį daiktą pažvelgti per keturis kartus tiesos, meilės, prasmės, tikslo objektyvą. Hokey, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, jis pagrįstas konkrečiais klausimais: ar jums sąžiningai reikia šio elemento? Ar tau tai patinka? Ar tai turi tam tikrą reikšmę jūsų gyvenime? Ar tai pasitarnauja tikslui?

Kiek daiktų reikia laikyti prieš pradedant valdyti jūsų gyvenimą?

Jei atsakymas į visus šiuos klausimus yra neigiamas, laikas to atsikratyti ir pereiti prie kito. Kai pradėsite sąmoningai pereiti prie savo dalykų, žinodami, kad yra emocinis ryšys, jausitės geriau, sako Saruwatari. Paimkite vieną daiktą vienu metu. Nesakykite: „Aš nenoriu šiuo metu su tuo susitvarkyti. & Apos;

Tegul jūsų tikslai formuoja jūsų organizavimą

Organizuodami savo fizinę erdvę pagal norimus pasiekti tikslus, natūraliai pradėsite sugriauti jūsų erdvę. Ką norite sukurti savo gyvenime? sako Saruwatari. Pagalvokite apie tikslą, kurį norite pasiekti, ir sugalvokite tris veiksmus, kurių galite imtis, kad priartėtumėte prie šio tikslo.

Pavyzdžiui, jei norite pradėti mankštintis ar pasitempti ryte prieš darbą, treniruotės drabužius galite sutvarkyti erdvėje prie lovos, kad jie būtų lengvai pasiekiami, sukurkite namuose vietą, kur galėtumėte pasitempti, ir nustatykite savotiškas atlygis sau, kai treniruojatės - kaip šiukšliadėžė šaldytuve, kurioje laikote visus kokteilio ingredientus.

Nustatydami prioritetus tam, ką norite padaryti, galėsite sutvarkyti savo erdvę taip, kad šie tikslai būtų labiau apčiuopiami.

kiek žmonių du kartus sirgo COVID

Neužsisklęskite nepabaigtuose versluose

Išlikti organizuotam dažnai reiškia, kad jūsų smegenys netrukdytų blaškytis. Saruwatari rekomenduoja kiekvieną rytą atlikti protinį nusileidimą - įrašyti ar užsirašyti visus mintyse esančius dalykus, kuriuos žinote, kad tą dieną turite padaryti. Ji aiškina kelius, sako ji. Tada galite naudoti tą protinį sąvartyną, kad sukurtumėte konkretesnį dienos darbų sąrašą.

Kitas svarbus žingsnis: būkite negailestingai sąžiningi su savimi, ką iš tikrųjų reikia padaryti ir dėl ko tik kvailinate save. Iš sąrašo pasirinkite vieną elementą, kuris iš tikrųjų nėra toks svarbus, sako Saruwatari, ir pašalinkite jį. Galbūt jums nereikia taisyti sugedusio laikrodžio, nes tikrai nebenešiojate laikrodžio. Pamirškite apie jo taisymą. Dar geriau - visiškai atsikratyti laikrodžio. Visi šie nedideli veiksmai, kuriuos atliksite, palengvins įstrigusią netvarkos energiją, sako Saruwatari. Tai sutaupys jūsų laiką. Jausitės kur kas produktyviau.